Да, гак, и да, в гаке такие фитоняши часто приседают в такой вот манере.

Чисто для справки: на внешний вид КРАЙНЕ сильно влияют две вещи — памп и уровень подкожного жира. Памп — это когда перед тем, как фоткаться, взял и размялся, поделал упражнения, поотжимался, ещё что-то. От этого мышцы наполняются кровью, наливаются, проступают вены и т.д. Один и тот же человек на пампе и без пампа выглядит разительно по-рззному, а по времени может пройти всего 15 минут. Попампиться перед фото — обычное дело. Видео? Нуу… И да, на фотках качки ещё мышцы напрягают, становятся в максимально выгодные ракурсы. Видео? Нуу…

Рельеф зависит от уровня подкожного жира. Набрать жирок, который прикроет рельеф, можно буквально за пару недель, за месяц. И собственно качаются люди именно так: садятся на массонабор, растят мышцы и попутно (этого не избежать никак) набирают жирок. Потом садятся на сушку, сливают жир и попутно (этого тоже не избежать) немного мускулов. И так и чередуют: масса-сушка, масса-сушка, стараясь набрать побольше мышц и поменьше жира и слить побольше жира и поменьше мышц. И внешний вид на массе и на сушке тоже очень и очень отличается.

Форточку и лодку не надо, у меня свои.

На рост очень сильное влияние оказывает генетика. Если ты генетически запрограммирован быть маленьким, то как бы ты ни питался, слишком высоким ты не вырастешь.

Балканы?

Вспоминается тот оператор, который рядом с беговой дорожкой бежал с тяжеленной камерой, не отставая от спортсменов.

А вот это прям красиво.

Во-во, это нихрена не мускулы, это тощая с явным дефицитом мышечной массы.