Еще на тему
пизда коле ... а, тут скорее наоборот :)
колени пизде?
ссылка на гифку
Мянелок адзип же.
Это всё весьма болезненные процедуры, к слову.
![max86](http://img0.reactor.cc/images/default_avatar_50.gif)
колени пизде?
ссылка на гифку
Минусы они ставят)) Квадрицепс хотя бы просто скалкой покатать попробуйте - ощущения удивительные.
![max86](http://img0.reactor.cc/images/default_avatar_50.gif)
Не знаю за что тебя минусят, но раскатывать перенапряженные мышцы и правда больно. Лови уж плюсца.
скалкой больнее из-за меньшей площади скалки
Короче, называется это МФР - Миофасциальный Релиз. В современном фитнесе очень ходовая штука для профилактики мышечной боли и усталостных травм.
![max86](http://img0.reactor.cc/images/default_avatar_50.gif)
Ты че, пёс? В смысле бесполезные? А нам смотреть на что тогда? Очень даже нужное упражнение
Совсем у тебя зрение от дрочки село
![AlanderUA](http://img0.reactor.cc/images/default_avatar_50.gif)